Revista Oficial Pilates: Edição 4

O que cativa esse público é a sensível melhora na performance, na prevenção de lesões e até na reabilitação. Também é possível investir em posições que favorecem a forma feminina, pois as técnicas fortalecem e definem os músculos oblíquos, como mostram os exercícios desta edição, direcionados para afinar a cintura e permitir a torção da coluna. Mas se o objetivo é trabalhar a forma e fortalecer a saúde de maneira divertida, existem diversos acessórios, como a bola, explorada nas próximas páginas. De vários, tamanhos e formas – cada uma delas é indicada para objetivos diferentes –, ela tem o poder de transformar a prática em uma gostosa brincadeira.

E se você estiver em dúvida sobre qual modalidade do pilates escolher – mat ou studio –, pensamos também nessa questão e elaboramos uma matéria com as diferenças, vantagens e desvantagens entre a prática de exercícios no solo ou em aparelhos. Tudo isso para diminuir as suas incertezas e aumentar o seu interesse pela técnica criada por Joseph Pilates. Todo esse conteúdo revisto por nossa revisora técnica, a professora Gerusa Silécia Gurak.