Compter les calories pour maigrir: Comment compter correctement pour maigrir sans se démotiver

On connait ce dont notre corps a besoin, et on lui donne exactement la quantité qu’on souhaite lui donner. Compter les calories est un outil simple et instructif pour reprendre le contrôle de son alimentation.

Dans ce guide rien n’est laissé au hasard. Vous allez apprendre comment maigrir en diminuant vos apports énergétiques. Vous calculerez les besoins énergétiques de votre corps, le déficit qu’il est capable de tolérer, et le nombre de calories que vous devez donc lui donner chaque jour pour qu’il puise dans ses réserves de graisse.

Vous apprendrez à maigrir sans faim ni fatigue, et surtout à rester motivé(e) en obtenant des résultats rapidement pour vos efforts.